新东方在线网络课堂 考研 新东方在线 > 考研 > 考研动态 > 正文

2016考研冲刺:坚持6点保持最佳复习状态

2015-10-15 17:01:25 来源:新东方在线 发表评论

  毛主席曾说过,会休息的人才会工作,学习也是如此,2016考研进入倒计时阶段,我们在忙于备考的同时,也不要忘了健康,在此特分享此文,希望可以帮助考研的同学将身心调整到最佳备考状态。

  适当锻炼

  适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

  选择舒适床品

  一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的考研党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

  泡澡或泡脚

  事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于考研党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

  远离提神饮料

  咖啡因是有效的提神物质,很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

  白天不大睡

  当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

  不胡思乱想

  俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,毕竟考研期间,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

  充足的睡眠

  人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过,这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠,就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠,以最好的状态迎接2016考研挑战!


分享到:

考研网络课堂全部课程

联报特惠 【直播】2017考研签约全程联报班 【政英数】 ¥3280 免费试听
【直播】2017考研签约全程联报班 【政英】 ¥1980 免费试听
【直播】2017考研199管理类联考综合签约全程班 ¥2580 免费试听
考研公共课 政英数联报VIP英数政数英语一英语二政治数学 日语
考研专业课 西医综合中医综合计算机 教育学管理学心理学 历史学经济学 法硕(法学)法硕(非法学) 会计硕士 美术学
考研直通车
快速响应:购课即开展择校择专业指导,且有一次更换所报专业课机会;
专属小灶:名师直播互动式教学,真正的“零”起点授课,就是让你入门;
专属辅导:班主任+科目老师,多对一全程辅导,智能讲练结合,随时检验效果;
签约重读:一科不过,全科重读,业内最低重读标准
免费咨询

课程试听换一换

相关推荐

微博关注


版权及免责声明

1,"新东方在线"上的内容,包括文章、资料、资讯等, 本网注明"稿件来源:新东方在线"的,其版权 均为"新东方在线"或北京新东方迅程网络科技有限公司所有 ,任何公司、媒体、网站或个人未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用。已经得到 "新东方在线"许可 的媒体、网站,在使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网站将依法追究责任。

2, "新东方在线" 未注明"稿件来源:新东方"的 文章、资料、资讯等 均为转载稿,本网站转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网站下载使用,必须保留本网站注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为 " 稿件来源:新东方 " ,本网站将依法追究其法律责任。

3,如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内与新东方在线联系。

  • 2016考研最后三小时直播点题班

考研热点专题更多>>

考研实用 • 工具

考研交流 • 下载

考研课程排行榜本周本月

考研公开课更多>>

来新东方在线,和王凯一起做颈椎操 w 00分19秒
1 来新东方在线,和王凯一起做颈椎操
新东方在线薛威老师解析2018考研数学高数真题 w 08分38秒
2 新东方在线薛威老师解析2018考研数学高数真题
新东方在线张宇老师解析2018考研数学真题 w 15分40秒
3 新东方在线张宇老师解析2018考研数学真题
新东方在线高昆仑老师解析2018考研数学线代真题 w 13分00秒
4 新东方在线高昆仑老师解析2018考研数学线代真题
新东方在线朱杰老师解析2018考研数学概率真题 w 06分13秒
5 新东方在线朱杰老师解析2018考研数学概率真题

微博直播更多>>

推荐阅读