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距离考研初试的日子越来越近,转眼就只有40多天了,考生大部分都进入了焦灼状态,各种问题层出不穷,时间不足,紧张焦虑,什么都不会等等,该怎么办?下面,新东方在线重要针对5个高发问题为考生提供对策,希望对大家有帮助。
一、只有1个多月了,我感到畏惧、焦虑,应该怎么办?
其实,这种情况太正常了!!
大多数人都不明白自己为什么焦虑,他们觉得明天就像一个大口怪物,随时都会吞噬他们自己。又好像一汪深不见底的泥潭,里面说不定还有鳄鱼出没。然而,每天的计划却像一个拿着鞭子的监工,催着打着让他们往前走,他们就会觉得自己好像被“前后夹击”,结果焦虑就被莫名其妙的扩大了。
其次,一定要掌握一个基本原则:对于焦虑,宜细不宜粗。什么意思呢?就是我们允许焦虑,但一定要落到具体的事件,具体的学习进程上。例如,为什么这个知识点没有弄明白,这个单词我为什么背不下来?我应该如何找到一个适合的考研教室?等等。找到具体的问题,立刻想好解决方案,自己想不到的,就动用资源进行解决。
相反,如果你思考的东西是“学习怎么不会学”“考研是不是考不上”“人际关系怎么这么差”,你就会陷入泥潭和陷阱之中。为什么呢?因为你把局部的,可以解决的问题给泛化了,一个冰箱里面有一个烂西红柿,难道代表冰箱里面其他东西全坏了吗?如果你这样想,你不仅看不到自己拥有的闪光点,更重要的是你根本不可能做出努力。如果你觉得你只是某个点没有复习好,你会想方法,例如可以通过加强复习或者问我来解决,但是如果你觉得你“考不上了”,这个问题事实上是没有任何可靠的解决方法,你反而除了失望和放弃努力之外什么都不会做。
1、对学习的焦虑
对学习的焦虑这是最常见的,也是所有的考研焦虑的核心。所幸的是,这个问题也是可以通过技术来解决的。这个部分的问题我们会在后面的几个问题中慢慢讲清楚。
2、对未来的焦虑
这个问题其实根源在于:我们如何看待自己和未来的关系。我们每个人都会担忧自己的大未来,一担忧就会纠结。作为一个有焦虑症的人来说,我认为自己有强烈的这种症状。目前我给自己找到的一个办法是:先不要考虑大未来,而考虑小未来。小未来是什么?下一个星期,下一天的学习是否进行的好。看上去,思考大未来要比跟思考小未来来的更“高屋建瓴”。实际上完全不同,你对大未来是无法掌控的,那有太多的变数,你能控制的只有每一天你如何工作与生活。然而,你可以控制“小未来”来控制“大未来”,因为你每一天复习都成功了,知识点都巩固了,那么最后的结果当然也肯定是成功的。考研不神秘,也就是这么些知识,全部搞懂了。分数是飞不走的。难就难在,如何坚持自己,少犯错误,少浪费时间。
考研很重要,但是不一定意味着考不上你就无路可走。在你还在学校的时候,你会觉得1岁很重要,因为每一年代表一级。但当你岁数越大,这个1年的差距就越来越不重要,在正式的工作岗位里,一个岗位的同事相差5岁的很多。在工作之后,跳槽和再读研的也比比皆是。二战或N战同样如此,生活太长了,我们很多时候是因为生活得太短,见得太短,才会把这件事情看的如此重要,选择畏惧或逃避。其实回头看,不过像是人生的一个小的中继站而已。越过来,还有很多的好风光。
3、对心理,生活、人际关系及其他方面的焦虑
这几种焦虑是互相交叉的,因为考研到了后期是心灵非常不集中的一个阶段。对于心理而言,由于长期的压力,人容易变得暴躁,易怒,心神不宁,健忘,易疲劳等。对于生活而言,如果是宿舍,会面临同宿舍人的问题:他们或许在找工作,不理解你的考研,甚至给你造成矛盾与麻烦。如果你独自出来住,会遇到更多问题,与朋友关系,与家人关系,独立生活,衣食住行,尤其是疾病。方方面面会让你非常头痛,你可以在大学问网上,找研友,谈谈心,舒缓心情。
针对这些问题,需要讲三点:
1、不要给自己加太多的心理压力。不要给某些事件赋以出了这件事本身以外的特殊含义(例如考试前丢了手机就觉得考试完蛋的预兆)。也不要相信鬼神,星座,占卜,哪怕它短时间对你有利。不要交换太多跟考研无关的信息,某某人进了BAT,回来兴高采烈跟你说,一年税后20万,不要管他的,人生不是一场短跑,再说,他也跑不到你的赛道。
2、与人为善,多交朋友,但不勉强自己交朋友。内向的同学,一个人也能考完,我就是一个例子。其实我个人觉得晚期研友最好能够做到“君子之交淡如水,与人无爱亦无嗔。”,你可以在大学问网上,找研友,他们跟你心情一样,也更能理解你,也可以在上面找到你报考老师的一些情况。毕竟,大家保持自己的一定距离,反而更能够互相扶持,而不是互相阻碍。
二、总感觉时间不够,怎么办?
原因在哪里?实际上,我们的并不是学一天,就有一天的收获,大部分时候,学习时间其实等于:剩余天数X平均学习小时数X学习效率。大多数人盯着前面,实际上后面两个才是大头。因此,愁时间不够,最好的办法就是改进细节,增加学习效率。
比如说,学习效率提高10%。这就意味着比原来多出10天时间,听上去似乎比较抽象?每个小时你是否会发呆、玩手机、无意义拖延十分钟以上的时间?你是否能够较快的进入学习状态?你是否有利用表格、图标增进你的思维清晰度和工作计划的能力?是否能够用比较快的速度找到你需要的学习资源?每天睡前是否会做一个温习,每阶段是否会对之前进行审视?是否能够定期寻找自己的复习痛点集中解决?如果能够做到,那么恭喜你,你又获得了比别人多十天的时间。
三、翻开书似乎都熟悉,关上书什么都不记得。这是为什么?(还有一种形式是,好像什么都懂了,又好像什么都没懂)
这是属于复习的不错的同学的经典而又经典的问题,属于复习的“高原反应”。
人对事物的理解会是一个难度渐深,时间渐长的曲线。吊诡之处在于,在最开始的时候理解最容易,而且理解最让人愉悦,不仅因为容易,还有征服新领地的新鲜感。但到了深层部分,难度提高,同时新鲜感也渐渐消退。一方面是艰难,一方面是倦怠,两项夹在一起,就使得人对于事物学习陷入了困境。大脑会本能的满足于一知半解的惰性,让你感到难于进行下去。
还有一个问题就是思维框架过分依赖书籍,辅导材料建立的框架,或者建立了框架但是后期忘记了,脑海里没有索引。知识点杂乱的堆积在一起,好像一个瓶子里装满了花生,装是装满了,倒的时候倒不出来(尤其是论述题)。没有框架同样也是很多人不会答论述题的问题。
四、已经背熟了,但是想了解更多的知识,怎么办?
能问出这样的问题的同学,首先恭喜,你已经达到了一个比较优秀的境界。这涉及到深化拓展,如何看论文、学论文的问题。
先说,出了几本参考书之外书籍。之前出了二十本书的书单,人人都说多。其实不多,问题在哪里?很多人太习惯从头到尾读书了,没有意识到读书应该是有选择性的,最应该的就是带着目的去读书,与知识点相近的,已知的部分直接跳过,从中获得我需要的那部分即可。(当然这是应试,平常读书不要这样做)。具体看法,应该是先在概论书中找到知识重点,然后找出问题,通过阅读参考书加以深化,细化。
五、如何进行时间分配?
时间分配因人而异,但是有两点需要铭记:
1、永远要有计划,不能听着感觉走。人很容易成为感觉的从属,例如,我们都愿意做那些我们喜欢的,容易的科目,很少人会做一些难的,枯燥的科目。如果顺着感觉走,很容易就会“欺软怕硬”,长时间习惯了之后,就会觉得难点的难度越来越大,甚至无法解决。而容易的呢?迟早也会有一天走到难的地方,于是到了最后就寸步难行。
2、永远要平衡自己的进度。
现在我想说的是,永远不要偏科,偏科考研难度是极高的——因为越往上,分数越难!大部分高分的人,并不是某一门课上到140,而往往是各科比较均衡。这就是这个道理,然而,太多的人总觉得某一科自己得心应手,又或者觉得政治、英语(尤其是政治)“绝不可能不过”,结果最终倒在这种毫无价值的门槛上,令人痛惜。
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