考研内耗大，三个建议帮你打好心理战

2018-05-25 11:40:30来源： 网络

　　考研是信息战，是择校指争，也是一场心理大战，能够应对各种压力挑战的考生才能坚持到最后，赢得成功。如何打好考研心理战，新东方在线给大家提三个建议：　　

　　1.面对考研要树立平和的心态

　　睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。

　　如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

　　考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排得有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。

　　2.耐得住寂寞

　　正在准备考研的同学们还要有长期吃苦的心理准备，当然，下决心考研的同学并不会在意吃这些苦的，但还是有必要提醒一下广大同学们，考研不但是一项脑力活儿，更是一项体力活儿，高强度的复习令复习的时间变的非常紧迫，因此要抓紧每一分每一秒，这样的话复习强度之强可想而知。

　　种种原因带来的孤单、寂寞等都是对考生的考验，并且在人少的时候复习的同伴也并不多，在复习中遇到困难的时候也会迷茫、怀疑，这些都是需要克服的，同学们必须做好充分的思想准备。

　　3.负能量就是最大的绊脚石!

　　总会有人在各种场合哀嚎自己的“跨考”or“课好多”or“实习逃不了”，散播负能量。到后期还会有一些人总爱问别人复习的怎么样了，到处说自己复习的很不好怎么办。

　　如果你身边有这样的人，尽量的远离，保持自己平稳的心态。负能量爆棚的小伙伴，请你们明白，备考期间的问题在群里哀嚎是一点用都没有的，除非你不想考了，否则解决问题永远比抱怨急迫。

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