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2019考研翻译硕士冲刺：要学会科学午休

2018-08-18 10:57:27来源：网络

　　以下是新东方在线为大家整理的“2019考研翻译硕士冲刺：要学会科学午休”的相关内容，希望对同学们有所帮助。

　　(一)午休时长--20分钟左右

　　不仅仅只是大学生，包括已经工作的人，不敢午休。原因很简单，担心自己午休之后起不来，一睡就是一下午，一觉醒来就是三点。这里给大家推荐的午休时间是，不少于15分钟，不超过半小时。午休，就是稍微休息一下疲劳的眼睛和大脑就可以了。如果不能给自己的午休设定一定的时间，我们很容易吧午休和懒觉混淆在一起，最后的结果就是睡到三点，甚至是一下午都睡过去了的情况。

　　(二)午休时段--最好在中午1点半以前结束

　　午休，最好是选择合适的时间段。建议最好是中午1点到1点半之间。选择合适的时间，不但不会耽误上午的学习，也不会因为午休而耽误晚上的睡眠，造成失眠的情况。

　　(三)午休注意事项和建议

　　午休的时候，为了保证我们的午休质量，这里给大家一些建议。首先，我们可以选择不回宿舍休息，直接在图书馆或是自习室休息是可以的。其次，为了保证我们真正在短时间内能够达到休息的效果，这里建议各位买一个眼罩和耳塞，在午休的时候，戴上眼罩和耳塞，能够保证我们不会被外界打扰。如果图书馆没有适合休息的沙发，我们也可以选择趴在桌上休息，这时候，买一个午睡枕头，会舒服很多。在睡醒后，喝杯水，可以达到醒脑的效果。


本文关键字: 2019考研翻译硕士

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