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考研心理调节：备考心累如何解

2013-08-05 17:10:27来源：考研网

　　闷热的天气，面对枯燥的课本，从早到晚整日孤独的穿梭在死气沉沉的自习室，相信是人都会说累。看看周围，我们是否常听到有人抱怨：哎，真累!无论是工作，还是创业，或者是学习，一个人最大的劳累莫过于心累。心累，凡事想不开，就会导致肌体内各器官调节作用的失衡，久而久之，疾病就会缠身，慢慢的，意志就会被摧垮。考研复习也是一样，我们身体可以累，但心决不能累。

　　人之所以心累

　　在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实，但可怕的是心累，心累会影响我们的心情，更有损我们的健康。考研的压力相比社会生活的压力毫不逊色，八月，备考时间已经过半，在此关键阶段，复习已初见成效。此时，复习效果的好坏、半年的枯燥生活的磨砺、恶劣的天气环境都会对考生的心里产生影响，难免会有心累的感觉。

　　有时候人之所以心累，是因为常常徘徊在坚持与放弃之间，举棋不定。对于那些自认为复习效果不佳的同学来说，这尤为明显，他们和其它同学一样，决定考研之前，意志无比坚定，信心满满，发誓要一拼到底，但事与愿违，在时间与纵多因素的折磨下，他们的雄心壮志被折损殆尽，慢慢的产生了放弃的念头，或者从最初的正规军降格为“酱油党”。在此奉劝这部分学生，与其做后者，还不如放弃，放弃与坚持是对人生的一种态度问题,如果我们能懂得取舍,该坚持时有坚持的勇气,该放弃时有舍去的大气,那该多好。如果你实在没有坚持下去的勇气和动力，还是放弃吧，没有人会怪你。

　　人之所以心累,是因为追求的太多。考研，就是一种追求，对知识的追求，对人生自我提升的追求。考研路上，不可能事事顺心，不要常常觉得自己很不幸，其实考研大军里比我们痛苦的人还很多，既然我们选择了追求，就要有心理准备。有人为追求功名利禄，争个你死我活，拼个头破血流，最后想想，因这种追求而心累不值得。但考研不同，我们追求的是一种正能量，这样的追求再多也不为过，所以我们要学会坦然面对，一切顺其自然，这样才会学的轻松，学的理所当然。

　　人之所以心累，是因为计较的太多。不是因为拥有的东西太少，而是计较的东西太多，不要看到别人复习的好，自己就有种压抑和失落感，其实你只看到了其表面现象，或许他复习得还不如你。人的欲望是无止境的，为了自己的目标，努力奋斗着，这对于考研复习来说是好事，只要认真备考的同学，都希望能在学的有效果，在有限的时间内学更多东西，但人的精力有限、时间有限。复习的好与坏是相对的，有失必有得，就好像你花费较长时间复习专业课，公共课的复习时间必然会减少，所以不必计较太多，只要努力就行。

　　心累如何调节

　　我们常说：考研很漫长，要走到最后必须学会坚持。但靠什么坚持?靠强健的体魄!显然不是。“真正”的你不是你的身体，你的身体只是一个用以在世上活动的躯壳，借用佛家的话说，就是一副臭皮囊而已。能将考研进行到底的是我们的心，从决定考研，到坚持备考，都是我们的心在做决定，所以，考研很累，可以累人，但不能累心。

　　心累之人要学会适应，不要独自面对黑暗发呆，适应生活，要适应漫长的学习过程。既然我们决定了考研，而且已走到了最关键的路段，我们就应该慢慢去适应备考的节奏，慢慢去寻找复习中的快感。复习效果如何，那只是暂时的，不必过分在意别人的掌声和称赞，不要把别人的行为结果作为自己的追求目标。不断地扩大自己心理的空间，方能体验考研生活本身的意义与快乐。

　　心累之人要学会释放，把囚禁在心牢中的自己解救出来。闷热的天气，枯燥的课本，沉寂的自习室......一切的一切都让你憋的喘不过气，所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉别人，尤其是亲友，有了他们的安慰和鼓励，相信你的心情就会顺利舒畅。开放豁达的心态可换得一颗青春、快乐、充满激情的心。忘却郁闷，藐视考研路上的挫折，也是人生的升华。

　　心累之人要学会调节，要认识自己，不要自己给自己套上枷锁，考研复习要量力而行，别给自己定太高的期望值和标准。翻跟斗要给自己找一个能软着陆的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，实事求是地开发自己的潜能，量身定制地设计自己的考研复习规划目标。

　　心累之人要学会微笑，出门一笑，海阔天空。像研友看齐是好事，但切记妄自菲薄，要肯定自己，接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳自己的不足与毛病。一个人只有欣赏自己，也才能有信心走完余下的考研路。也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面对今天，更好地笑对明天。

　　说到底，再累也不要让自己心累，考研需要轻装上阵。好了，写多了，手累了，该停了，但心未累，改天再续。

本文关键字: 考研 心理调节 备考

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