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随着外国友人回国,单双号不再限行,全国各地尤其是京城又迎来了老朋友——雾霾。时值初冬,又有雾霾。对于正在冲刺的同学们来说,保护好自己不生病就成了一个重要的任务,今天新东方在线就给大家支两招招,为考研冲刺打好身体的基础,防霾克毒,以最佳状态迎战。
从中医上讲,雾霾属于“瘴气”,有毒性;从西医的角度,雾霾中携带者大量的尘埃、病菌、病毒,还有细微颗粒—— PM2.5。这些物质进入呼吸道之后,能够引发呼吸道上皮细胞的炎性反应,表皮组织的细微破溃,是病毒和病菌入侵人体的通道。尤其是病毒,因为体积微小,自我复制速度快,它的致病效率更高。这就是为什么雾霾弥漫时候,往往也是流行性感冒高发的时候。对于体质较弱的人,或者是呼吸道慢性疾病患者,雾霾天很容易造成旧病复发,也是这个原因。雾霾天的健康危害,还不仅限于呼吸道疾病,更可怕的是雾霾中的脂溶性颗粒物,以铅、锌等重金属粒子为主。这些脂溶性的颗粒物,更容易穿过呼吸道表皮细胞,进入血液,长期“定居”在我们体内。长期积累的重金属粒子,是引发肿瘤、基因突变的罪魁祸首,威胁人类健康的主要疾病,如肿瘤、糖尿病等,都有它们的“功劳”。
那如何避免雾霾天气造成的健康损害呢?
最基本的办法,不让脏空气接触我们的呼吸道。隔离有害物质,当然也就能免受其害。不过,口罩也好、空气净化仪也好,隔离作用都是有限的。所谓PM2.5,其直径是小于2.5微米的,对于这些小颗粒无来说,口罩纤维之间的缝隙,比双向十六车道的高速路还宽敞,口罩的过滤作用可想而知。空气净化仪的净化效果,本身见仁见智,而且它的问题并不在净化效果上——净化仪只能针对室内,如果能够做到足不出户,PM2.5本来也没啥可怕的。
雾霾凶猛,危害良多。要保证我们的健康,最靠谱的还是让我们拥有一个强大的肺。我们的呼吸过程,事实上是摄入-排出的双向过程。在正常条件下,健康的人体,是能够通过呼气、排痰的方式,实现肺脏自洁的。只不过,雾霾携带的有害物质量,超出了绝大部分人的自洁能力范围。这时候,通过一些好的中药,提升一下肺脏的排痰自洁能力,就能够让我们免受雾霾伤害。念慈菴枇杷膏是呼吸道的代表性药品,它具有很好的润肺排痰的效果。中药以自然植物为原料,一般来说,它的作用机理,往往是通过强化人体自身的某种能力,来实现健康的。比如念慈菴枇杷膏,它的作用,是激活全呼吸道的淋巴系统,提高淋巴液的供应量。淋巴液在我们的肺泡、气管、咽喉部位,会形成一层保护膜,有害的微尘、粒子、病毒病菌在这层粘液的保护之下,无法接触人体细胞。随着呼吸道绒毛的摆动,吸附了有害物质的粘液逐渐被输送到咽喉口腔,随着咳嗽就排出体外了,这就是痰。雾霾天气里,用些润肺的中药,提升我们肺脏排痰自洁的能力,其实是免受PM2.5伤害最有效的方法。像念慈菴的蜜炼川贝枇杷膏,300多年来,始终都是中国人在秋冬季最常用药物,有效性和安全性,都很妥帖。
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