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2020考研数学备考:学习环境噪音太大怎么办？

2019-10-30 15:18:00来源：网络

在考研数学复习期间，我们时常会遇到这样的情况，比如在图书馆复习的时候，周围环境的一些噪音往往会影响到我们的复习效果。那么在考研数学复习时遇到这种情况，应该怎么解决呢？整理了以下几种方法，一起来看看吧。

一、考研数学备考期间遇到那些的噪音

情境1

自习室有人用电脑，嘀嗒嘀嗒点鼠标。看起来周围其他人都能忍受这个环境，唯独我不行，苦苦寻找都没有找到好的解决办法。

情境2

1.周围有同学连续咳嗽的，一直在咳，间隔几分钟咳一次。

2.旁边有同学小声背书。

二、参考解决办法

1.耳塞降噪

可以考虑降噪耳机或隔音耳塞，但没有任何东西能完全隔音，只能减少。比如耳塞隔音最高的分贝是33，33以上要两样一起用。也有一些小伙伴不习惯戴耳塞，觉得戴上之后反而影响学习效率的。因此，这个方法建议大家根据个人习惯适当选用。

2.用白噪音或古典音乐中和干扰

买个好一点的耳机，找一些类似的App、程序、浏览器插件来听。或者听些舒缓的音乐，比如巴赫、贝多芬、莫扎特之类的古典乐，要求不引起情绪起伏、不会打扰思维的。类似的APP和网站非常多，可以找几个尝试一下。使用这个办法时发现思维被音乐干扰最 好立刻停止。

3.改善环境

要么改变这个环境，要么离开这个环境。记录一下各种干扰原因，看看有没有办法去解决和改变。比如身边经常有人翻书的声音很大、敲击键盘、小声嘀咕，直接说明情况，让他们注意一下。

先想办法改变，如果改变不了，可以选择离开这个环境，或者改变做事的时间安排和方式，在这个时间做一些思考量比较少的事情，然后在上午相对安静的时间做一些需要注意力集中的事情。

4.学习一些注意力技巧

可以花点时间练习一些关于集中注意力的技巧，找出对自己有效的方法。比如呼吸法、放松法等。给你的注意力准备一个仪式，只要做个这个动作就要开始集中注意力。

5.适当休息

如果你学习时周围的噪音，让你很烦恼，而别人却没什么影响。这说明你已经对噪音敏感了。这是压力太大的表现。这个时候，选择适当的休息不失为一个好的办法。出去散散步或者给自己一个充足的睡眠，之后你的精神就会很饱满，那个时候才能注意力集中，不容易被噪音干扰。

6.学会和噪音做妥协

当你不能改变环境的时候，你就可以接受它。顺其自然，人的适应能力是十分强大的。针对噪音，你越是想着不要听到它，它对你的影响就越大，这是因为当你想着不去听到噪音的时候，你就在时刻关注着噪音。尝试换个心态，去接受它，放松去做别的事，就会发现其实它对你并没有那么大的影响。

以上是小编整理的关于考研数学复习时学习环境噪音太大怎么解决的内容，希望对同学们有所帮助。另外，小编预祝广大考生2020考研成功。

本文关键字: 考研数学 2020考研数学 考研数学复习

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