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不知道大家是不是受到了“秋老虎”闷热烦躁天气的影响,导致自己就像北京的暴雨天气一样,憋着憋着就崩不住了,开始刮起狂风,下起暴雨,考研的心态也是说崩就崩!看来是时候给大家炖上一碗最拿手的“心灵鸡汤”了,补给一下各位考研备考阶段急需的精神养分~
毕竟,考研过来人悄悄告诉你,好的心态对考研有多重要!只想说,稳住!我们能赢!
保证充足的睡眠
虽然离考研初试只有五个月的时间,但还是要保证充足的睡眠时间,杜绝一切在深夜瞎琢磨的行为。
挑灯夜读并不适合长期的考研备考,不仅不会提高学习效率,还会引起身体不适,头昏脑涨,乏力无感,注意力不集中是复习最大的“绊脚石”。
有研究表明:在睡眠阶段,大脑并没有闲着,而是“回放”白天早些时候的活动。睡眠有助于脑神经细胞之间加强联系,对记忆力的形成十分必要,即使是最强化的训练都不能代替所损失的睡眠。
所以,睡觉并不是在浪费时间,反而充足的睡眠会帮助我们取得最佳的复习效果,保持最佳的学习状态。养好“精气神”才能打胜仗!
要相信努力就会有回报
请把Never give up刻在心里,每天默念一遍,你就会相信心理暗示的力量有多强大了!
有些同学为什么会学着学着就心态崩了,就是因为他们总是会在复习遇阻时开始否定自己、产生负面情绪,一直在对自己进行消极的心理暗示,这些down情绪带来的消极影响,对保持好的考研心态绝对是百害而无一利。
所以,不要放大自己的痛苦,相反,你要用积极的心理暗示来保持好的心态,虽然不能一蹴而就,但可以帮助我们从临近崩溃的边缘拉回摆正心态。考研只是一种选择,但不是唯一的选择,要相信努力就会有回报。
适当放松,劳逸结合
再结实的绳子,绷时间久了也会断。更何况,我们自己的身体。你以为学习时,只要大脑在运转消耗能量吗?
大错特错!如果一个人长时间学习或者超负荷工作时,不仅是大脑,还有神经系统、肌肉等等,都会消耗大量能量,消耗的比补充的快,产生过多废物,时间一长,就会有精疲力尽、神经紧张的感觉,严重影响学习效率。没准,心态崩之前,是身体先承受不住了。
因此,考研复习还是应该要劳逸结合,适当的转移注意力有利于身心的放松。与其看不进去书,三心二意,不如就离开学习的环境,让自己去跑跑步、看看电影、吃吃美食等其他活动。彻底放松后,带着饱满愉快的情绪再全身心的投入到复习中,绝对会事半功倍!
稳住心态才是迈向考研成功的第一步,研途漫漫,要保持一个好的心态才能一路前行。这就是一个打怪升级的过程,不到最后一刻谁都不知道会不会逆袭。
以上就是新东方在线考研频道为大家整理的“考研心态:稳住心态,考研能赢!”,更多考研心态相关信息尽在新东方在线考研频道,希望大家面对考研都能有个良好心态!
本文关键字: 考研心态
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