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2023考研心态：怎样缓解心理紧张 如何稳定情绪

2022-12-14 07:03:00来源：

　　23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：怎样缓解心理紧张 如何稳定情绪”，供大家参考。

　　2023考研心态：怎样缓解心理紧张 如何稳定情绪

　　1.积极的心理暗示

　　积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢考研这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对考研。

　　2.重新审视自己，设定合理目标

　　很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

　　3.适当转移注意力

　　考研之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。

　　以上就是为大家整理的“2023考研心态：怎样缓解心理紧张 如何稳定情绪”，希望对大家有更好的帮助。

本文关键字: 考研心态

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