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2023考研心态：缓解压力的方法技巧

2022-12-19 08:04:00来源：

　　23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：缓解压力的方法技巧”，供大家参考。

　　2023考研心态：缓解压力的方法技巧

　　睡觉之前关上所有电子产品

　　睡觉之前你要理清你的思绪。这可能是所有这些方法里最难做到的。充足的睡眠(一般是7-8个小时)可以使你从压力中解脱出来。而要想获得充足的睡眠，良好的睡眠环境是非常重要的。所以关掉电视，电脑和手机吧。

　　保持平常心，缓解考试焦虑

　　考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系。

　　以上就是为大家整理的“2023考研心态：缓解压力的方法技巧”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研心态

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