扫码加入训练营

牢记核心词

学习得礼盒

2024年考研倒计时怎么缓解压力

2023-11-01 08:00:00来源:

  一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,失眠的状态,那么如何应对自己的考前心理变化,做好充分的备考呢?下面小编为大家整理了“2024年考研倒计时怎么缓解压力”,供大家参考。

  家长怎么缓解孩子压力

  首先,家长要向孩子传导正确的观念,帮助孩子树立考试的信心。对于孩子来说,考研的确很重要,但也只是人生的一次机遇而已。考研成功并不代表人生必然成功,考研失败也不代表人生一定失败,考研不是人生的终点,也不是评判人生价值的唯一标尺。因此,家长要教育孩子尽量以积极的心态应对考研,激励孩子树立更加远大的人生目标。尤其要注意的是,家长不可把自己的焦虑传递给孩子,为孩子制定不切实际的考研目标,更不能拿别人家孩子的考研成功来刺激孩子。

  其次,家长要多与孩子交流,及时疏导孩子的心理。对于一些孩子而言,除了紧张的考试压力外,心中的焦虑找不到倾诉的对象也是其产生心理问题的主要原因。考研来临之际,家长不要一味地督促孩子学习,在做到自己不焦虑的同时,要与孩子交朋友,尽可能聆听孩子的焦虑、疏导孩子的情绪。可以以建议的方式指点孩子化解焦虑的方法,在与孩子达成共识的基础上,让孩子尝试用自己的办法舒缓压力,从而消弭孩子心中的块垒。

  再次,要创造宽松的家庭氛围,引导孩子以平常心对待考研。考研前一段时间,家长对待孩子要像平时一样,不可故意从生活安排上过分突出孩子,给孩子制造紧张气氛。家长平时要少与孩子谈学习和成绩,多与孩子聊聊生活琐事,饭后可与孩子一起散散步、谈谈心。家长要依据孩子平时的生物钟,合理安排孩子的学习、休闲和睡眠时间,并且督促孩子适当锻炼身体,以增强自身体质。

  最后,要为孩子寻找宣泄情绪的渠道,引导孩子进行积极的自我暗示。当孩子感到压力较大时,家长可以教给孩子一些宣泄情绪的方法。比如,在学校里,可以利用课外活动时间到操场上跑跑步;可以找志趣相投的同学聊聊天、谈谈人生理想;也可以听听音乐,或者读一本健康向上的文学作品。周末,家长也可以带孩子到附近景点旅游,或者到农村参加劳动,到大自然中寻找心理寄托。

  以上就是关于“2024年考研倒计时怎么缓解压力”的介绍,希望对大家的备考有更好的帮助!


本文关键字: 考研心态

考研英语核心词汇营

背词+听课+练习+督学,学习得礼盒

更多资料
更多>>
  • 2024年临近考研孩子烦躁怎么办

      一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,

    来源 : 网络 2023-12-05 07:41:00 关键字 : 考研心态

  • 2024年考研心态有什么好方法调整

      一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,

    来源 : 网络 2023-12-06 14:34:00 关键字 : 考研心态

  • 2024年考研心态有什么好方法调整

      一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,

    来源 : 网络 2023-12-06 07:41:00 关键字 : 考研心态

  • 2024年考研物理学习方法技巧是什么

      一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,

    来源 : 网络 2023-12-07 07:40:00 关键字 : 考研心态

  • 2024年考研之前如何做到自信

      一年一度的考研,竞争也是比较激烈的。临近2024考研,小伙伴们除了加紧复习之外,也不能忽视自己的心态。很多同学在考前容易出现焦虑,

    来源 : 网络 2023-12-08 07:41:00 关键字 : 考研心态

更多内容

关注新东方在线考研服务号

获得21考研真题及答案解析

1. 打开手机微信【扫一扫】,识别上方二维码;
2.点击【关注公众号】,获取资料大礼包。

近10年考研真题及答案免费下载
更多>>
更多公开课>>
更多>>
更多资料