首页 26考研 在职研 智能择校 27考研

新东方在线 > 考研 > 考研英语 > 考研英语复习指导 > 正文

扫码加入训练营

牢记核心词

学习得礼盒

考研英语复习进不去？揭秘提升专注力的方法！

2025-01-06 09:42:01来源：

　　为了让考研的同学更高效地复习考研英语，新东方在线考研频道整理了考研英语复习进不去？揭秘提升专注力的方法！ ，考研的同学可以了解一下，希望对大家有所帮助。

点击下载>考研英语一二历年真题

　　考研的备考过程中，尤其是英语复习阶段，很多考生会陷入无法集中注意力的困境，各种干扰和不安情绪导致复习效率低下。那么，如何提高专注力，快速投入到考研英语复习中呢？下面，让我们揭秘一些行之有效的方法，助你走出困境！

　　一、制定明确的复习目标

　　复习的第一步，是要制定一个明确且具体的目标。将大的目标细化为可以实现的小目标，比如今天背50个单词、复习两个语法点或完成一篇阅读理解。每次达成这些小目标时，不妨给自己一个小奖励，这样可以增加学习的积极性和满足感。

　　二、营造一个适合学习的环境

　　学习环境对专注力的影响非常大。选择一个安静、舒适、光线充足的地方作为你的学习区域。尽量远离手机、电视等干扰源，把所有与学习无关的物品收起来。可以在桌上放一些激励自己的小物件，比如励志的便签或备考成功的标志性图片，提醒自己不断向目标进发。

　　三、时间管理，科学分配复习时段

　　采用番茄工作法等时间管理方法，可以帮助你将学习时间分割成更易于接受的小块。一般一个番茄钟为25分钟，专注学习，然后休息5分钟。每完成四个番茄钟后，可以进行一次较长时间的休息。这种方法不仅能提升专注力，还能让你在复习过程中找到节奏感，提高学习效率。

　　四、有意识地进行专注力训练

　　专注力是可以训练的。每天固定时间段进行冥想或深呼吸练习，能有效缓解焦虑、增强注意力。另外，规律的体育锻炼不仅可以提升身体素质，还能有效增强大脑的专注力。例如跑步、瑜伽等有氧运动都可以成为你的选择。

　　五、保持良好的作息和饮食习惯

　　良好的作息和饮食习惯，是保证高效学习的基础。每天保持充足的睡眠，避免熬夜，早起后进行适当的晨练，可以让你一整天都充满能量。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免高糖高脂肪的垃圾食品，这些对于提高专注力同样非常重要。

　　六、自我反省与调整

　　在复习过程中，不妨定期回顾自己的学习情况，反思一下哪里做得好，哪里还需要改进。可以列出一个专注力提升的清单，记录每次复习的感受和效果，不断调整和优化自己的策略，找到最适合自己的复习节奏。

　　总而言之，考研英语复习进不去并不可怕，只要找到方法、坚持实践，每个人都能找到属于自己的高效秘诀。希望以上方法能帮助你提升专注力，顺利备考，取得理想的成绩！加油！

　　以上是新东方在线考研频道为考生整理的“考研英语复习进不去？揭秘提升专注力的方法！ ”相关内容，希望对大家有帮助，新东方在线考研频道小编预祝大家都能取得好成绩!更多英语复习相关信息尽在新东方在线考研英语频道。

【考研英语】资料这里有↑↑↑

本文关键字: 考研英语

考研英语核心词汇营

背词+听课+练习+督学，学习得礼盒

更多资料

添加班主任领资料

添加考研班主任
免费领取考研历年真题等复习干货资料

  • 1.打开手机微信【扫一扫】，识别上方二维码；
  • 2.添加班主任，可领取学习资料。
更多>>
更多内容
优惠 MBA 真题 试听 测试

关注新东方在线考研服务号

获得21考研真题及答案解析

1. 打开手机微信【扫一扫】，识别上方二维码；
2.点击【关注公众号】，获取资料大礼包。

考研

必备：考研真题及答案解析

英语一 英语二 政治 数学一 数学二 数学三 西医综合 教育综合 心理学综合
立即下载
免费下：2010-2025年考研真题及答案
更多>>
更多公开课>>
更多>>
更多资料
我要
反馈 返回
首页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10