新东方在线考研英语课好累：高效减负方法

很多同学在跟着新东方在线考研英语课学习时，会出现学得累、跟不上、压力大、越学越疲惫的情况，这其实是备考中非常常见的现象，既和课程强度有关，也和个人节奏、学习方法密切相关。只要适当调整，就能在不降低学习效果的前提下，明显减轻疲惫感。

出现疲惫感，首先可能是课程节奏安排过满。新东方在线考研英语课内容系统全面，从词汇、语法到阅读、写作、翻译全覆盖，课时充足，如果全天赶进度、不停刷课、强迫自己一次性学完所有内容，很容易造成大脑超负荷，出现注意力下降、情绪焦虑、身体疲惫的状况。

其次是任务叠加带来的压力。除了课程视频，还要背单词、做真题、整理笔记、完成练习，多项任务堆在一起，会让人觉得任务永远做不完，心理负担加重，进而感到身心俱疲。尤其是基础较弱的同学，理解知识点需要更多时间，更容易产生挫败与劳累感。

想要缓解这种状态，可以从调整节奏开始。不必强迫自己跟紧直播进度，录播课可以适当分段观看，每学习40到50分钟就休息十分钟，让大脑和眼睛得到放松。同时不必追求每节课都记满笔记，重点记录难点、技巧和易错点即可，减少不必要的书写负担。

此外，可以结合自身基础灵活使用课程。基础较好的同学可以跳过过于基础的部分，直接进入强化与刷题阶段；基础薄弱的同学不必强求速度，优先保证听懂、学会，稳步推进反而更高效。新东方在线的课程本身设计科学，只要找到适合自己的节奏，就能既学得扎实，又不会过度劳累，在轻松稳定的状态下逐步提升英语成绩。

【考研复习资料】这里有↑↑↑