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2015考研冲刺焦虑五大疗法推荐

2014-10-29 10:07:07来源：网络

正值2015考研冲刺阶段，考生的焦虑情绪空前高涨，此阶段是复习的关键时期，考生一定要坚持下去，调节好情绪，稳步复习。下面新东方在线推荐克制焦虑五大疗法，希望大家针对自身情况选用。早日摆脱和环节焦虑，让考研复习更上一层楼。

2015考研冲刺焦虑五大疗法推荐

　　自我暗示法

　　每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。

　　倾诉法

　　当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

　　音乐疗伤法

　　音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

　　注意力转移法

　　当疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。

　　强身健体法

　　身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

　　只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。

考研复习考察的不仅仅是大家对理论知识的把握，还是对广大考生心理素质的一种挑战，希望大家都能够克服不良情绪，确保以良好的身心状态复习，争取最后的成功，加油！


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本文关键字: 2015年考研 考研复习计划

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