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2016心理学考研心理治疗知识要点(6)

2015-06-09 10:24:13来源：新东方在线

　　常见的认知歪曲形式：

　　(1)武断的推论。

　　在缺乏充分的证据或证据不够客观的情况下，仅凭自己的主观感受就草率得出结论。

　　(2)过度引申。

　　又称过分概括化。只根据个别事件，不考虑其他情况，就对自己或他人做出关于能力、智力和价值等整体素质的普遍性结论。

　　(3)选择性概括。

　　仅仅根据个别细节，不考虑与其相矛盾的地方或其他证据，就对整个事件做出结论。

　　(4)“全或无”的思维方式。

　　以绝对化的思考方式对事物作出判断或评价，要么全对，要么全错。

　　(5)夸大或缩小。

　　对客观事物作出歪曲的评价，或过分夸大自己的失误、缺陷，或过分贬低自己的成绩、优点。

　　(6)个人化。

　　将一切不幸、事故都归因于自己的过失，并不断自责。

　　此外，认知歪曲还包括应该倾向、选择性消极注意等。

　　认知治疗的基本技术：

　　认知治疗技术包括两大方面：认知技术和行为技术。

　　⒈认知技术

　　贝克曾提出五种具体的认知治疗技术：

　　(1)识别负性自动式思维。

　　负性自动式思维的特征：

　　①它是不经逻辑推理突然出现在大脑中的，具有自动性。

　　②它是负性的、消极的、总与不良的情感相关联。

　　③它貌似有理，但存在认知歪曲，常常与客观事实不符合。

　　④它不随意，来访者不能按自己的意愿排除它。

　　⑤它虽然一闪而过，持续时间很短，但对情绪影响极为深刻。

　　(2)识别认知性错误。

　　(3)真实性验证。

　　真实性验证是认知治疗最为核心的部分。是将来访者的负性自动式思维和错误观念看作是一种假设，然后鼓励来访者对其真实性进行检验。

　　有两种具体*作方法：

　　①言语盘问法。

　　②行为实验。

　　(4)去中心化。

　　(5)抑郁或焦虑水平的自我监控。

　　⒉行为技术

　　(1)完成和愉快的评定(M和P技术)

　　(2)活动安排表

　　(3)等级任务练习

　　(4)模仿与角色扮演

　　模仿的内容：行为、思考方式、态度。

　　认知治疗中的家庭作业：

　　家庭作业在认知治疗中具有重要意义，是认知治疗不可缺少的组成部分。

　　常用的家庭作业有：

　　(1)认知治疗日记

　　每天出现特殊的情绪变化时，同时记录当时的情景、情绪和自动化想法，并尝试寻找积极的、合理的替代想法。

　　(2)二栏或三栏认知作业。

　　(3)情绪自评作业。

　　(4)心境记录曲线。

　　认知治疗的基本过程：

　　(1)早期：建立治疗关系、明确问题、确立治疗目标。

　　(2)中期：实施治疗

　　引起认知改变的主要途径有三种：

　　①信念不能被证实

　　指在收集资料检验信念的过程中，没有得到事实证据的支持，却发现它们与以往的生活经验相矛盾，或找到与信念完全相反的证据，这必将导致原先的认知发生动摇。

　　②概念重建

　　指改变观察、理解问题的角度，赋予问题不同的解释，促使来访者重新选择，从而改变其态度和行为。

　　③领悟

　　只来访者对自身问题的本质达到了理解，从而使情绪和行为问题有所改善。

　　(3)后期：结束阶段的工作。

　　在结束阶段，治疗者要与来访者共同回顾在治疗过程中的收获及体会，针对具体情境进行角色扮演和角色颠倒的联系。还要不断以家庭作业的形式，继续对新的认知观念进行巩固复习，使之真正成为来访者自身的思考模式，并学会在治疗结束以后自己如何面对可能出现的问题。认知治疗的最终目的，就是教会来访者成为自己的治疗者，而不是要治疗者来帮他解决所有的问题。

　　抑郁症的认知模型：

　　抑郁症的认知模型包括两个层次：浅层的负性自动式思维和深层的功能失调性假设或图式。

　　认知三联征：抑郁者对自我、对自己的经验、对自己的将来的认识都是负性的，认为自己是有缺陷的。

　　抑郁症的认知治疗重点：

　　(1)请来访者回忆最近发生的一个具体典型事件。

　　(2)用想象或角色扮演再现当时的情绪体验。

　　(3)会谈时人为引起来访者的情绪改变。

　　(4)请来访者说明事件对他的意义。

　　抑郁症的症状：

　　心境抑郁;参与活动的兴趣或愉快感明显减少;体重减少或增加;失眠或睡眠过多;精神运动性激越或迟滞;疲劳或精力不足;无价值感，或过多或不适当的负罪感;失去思考或集中注意的能力;反复想到死亡。

　　抑郁症的主要特点：

　　情绪低落，思维缓慢，言语动作减少、迟缓。精神症状以情绪低落、抑郁悲观最为突出。

　　图式、认知歪曲与自动式思维的关系：

　　功能失调性假设或图式

　　↓

　　认知歪曲

　　↓

　　情境→自动式思维→情感和行为问题考研


本文关键字: 心理学考研 2016考研 心理治疗

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