华东师范大学中国古代文学专业四点考研经验谈

　　二、考前心态调整

　　前面说过，考研的战线拉得比较长，在不同的阶段也会出现不用状况的心理问题，因此整个过程中，如何保持一个良好的心态就非常重要。我个人认为，无论是在备考刚开始的阶段、还是中间阶段、或者考前冲刺阶段，最要紧的都是要自我调整到一种有适度压力但又相对放松的状态，在这种状态下复习或是考试，理论上来说是最好的。

　　但是在具体实际中，怎样才能达到这种状态，又是一个见仁见智的问题了。还是那句话，每个人应该根据自身的实际情况，找到能让自己放松下来的途径，只有用适合自己的心态调节方法，才能真正保持良好心态。我也只能根据我自己的经验，把我的方法分享一下。

　　1、备考刚开始的阶段

　　刚开始准备的时候，我想大多数人(其实说的就是我)都会满怀激情，充满了昂扬的斗志，给自己制定出无数的计划，恨不得一口气就把所有课本都看完。但是可能在一个星期、半个月之后，就会陷入一种颓唐，怎么好像每天的计划都没有完成，怎么好像看过的东西都不记得，怎么好像拿出真题还是什么都不会，激情有可能就这样演变成焦躁。

　　其实这些心理都很正常，我想说的是，也许你应该时刻提醒自己，一口吃不成个胖子。

　　备考的时间可能会拖到长达数月，像我这种从3月份就开始断断续续地看专业课的人，备考基本上相当于十个月了(这样一算感觉好恐怖，十月怀胎啊)，在这么长的时间里，没有人可以靠刚开始的激情走到最后，就像是马拉松选手，不要妄图在起跑线上就全力冲刺，找到合适的复习节奏并按部就班地扎扎实实一步一步来才是这个阶段最重要的任务。

　　我从3月份开始看袁行霈的《中国文学史》，学中文的人都知道，这套书有四本，涵盖的是中国古代文学的内容。可就是这四本书，我从3月份一直断断续续地看到6月底才过完第一遍，而且是在完全不看英语和政治的情况下。虽然说当时处于大三下学期，还有很多课要上，但现在回想起来，还是觉得当时自己简直也太淡定了吧。

　　所以很多跟我说，师姐我好急啊，我才看到哪里哪里的孩纸们，我想对你们说，真的不要太过于追求速度，在第一遍的时候放慢速度，认认真真地一点一点看，打好基础，这比你走马观花地看完一遍再翻回来看一遍又一遍，要更有效果。也许一天两天，你看不到你学到什么，但一个星期、两个星期、半个月、一个月之后再回头，你会发现你这一天一天的积累其实很丰盛。就像那首歌唱的：然而有天你会懂，就是这些让你不同。

　　至于复习节奏，其实也可以理解为一个小型的复习计划，不要长远到整个考研进程要怎样安排，而是落实到每一天。

　　比如我看《中国文学史》，第一个星期之后，我发现我的平均速度就是每天看完两个章节，所以我就给自己规定，每天起码看够两个章节，如果还有多的时间，那就再多看一点，但如果哪天真的看不进去，就给自己放个小假，放松放松，第二天再开始继续看。

　　这样形成一个有弹性的松紧适宜的复习进度之后，你就能更快地进入到复习状态中来，也不会再因为情绪的原因时紧时松，紧起来很紧松起来很松，紧的时候恨不得把自己崩断了，松的时候又恨不得整个人都垮塌了。说白了，考研就是打持久战，有弹性的节奏最适合长期坚持。

　　2、中间阶段

　　复习进行了一段时间之后，以我自己为例，大概是8月份至12月份的时间，就处于这种中间状态。这个时期会经常感觉到一种疲惫感，不想看书了，想要休息去玩又会产生新的负罪感，再加上周围的同学很多都已经签了很好的公司，尘埃落定的感觉让人羡慕嫉妒恨，情绪上就会经常发生各种波动。

　　这些真的真的都太正常不过了，但是，你不能放任这种负面情绪太多的波动，要找到自我调整的渠道，把自己拉回到正常复习的轨道上来。

　　就我个人的看法而言，如果某一段时间，你真的完全陷入疲惫状态里面，看书效率很低的话，不妨抛开那些负罪感，让自己彻彻底底地放松一下。

　　我记得我有两次是真的一点点都不想看书了，状态很低谷，然后一次是我的一个好朋友专门带我到光谷西班牙风情街去看人家照婚纱照，另一次是我自己窝在图书馆看《射雕英雄传》看了整整一天，把四本小说全看完了。当时其实自己心里蛮有负罪感的，觉得一天都没看书啊，怎么怎么堕落了啊，怎么怎么完蛋了啊，但是后来发现，这样松一松之后，反而重新找到状态了。

　　考研真的不是一天两天的事，所以该让自己身心放松的时候，就不要觉得会因为这一两天而落下多少功课，相反，一直处于焦躁的烦闷的状态里看书，才会影响长期的效率。

　　可能因为我属于那种不能逼太紧，否则会崩断的人，所以整个备考过程，我都一直处于有压力但偏松的状态。比如说，我基本上不会早到7点之前起床，也不会晚到12点之后睡觉，每天会睡一个小时左右的午觉，隔三差五还会和朋友聚在一起吃吃饭聊聊天什么的。

　　但是，千万不要觉得放松就是无限松，无限迁就自己，起码就我自己而言，最基本的每天要保证有效学习时间在6个小时到8个小时之间(注意，我说的是有效学习时间，在自习室里对着书玩手机刷微博是绝对不算在内的)，太少了肯定不行，太多的话，就看还能不能学进去了，我个人是不太赞成题海战术啊，头悬梁锥刺股啊之类的学习方法，反正还是看个人情况了。

　　到中间阶段的时候，我觉得最关键的是你要正确定位备考这件事。怎么说呢，考研在你大三下到大四上的这半年多，毫无疑问是最重要的事，但是，你要明白最重要不等于全部，就是说你不能把备考变成你全部的生活，每天从早上六点到晚上十点都在自习室学习学习学习，这样高强度地过几个月是几乎不会有好效果的。

　　还是应该给自己订一个能够落实到每一天的有弹性的计划，踏踏实实来，把每一天该完成的学习任务认认真真地落实了，然后其他时间就给自己缓冲、放松。

　　但是，再次提醒，我所说的松不是无条件地迁就自己的松，一定要有自己的学习计划，每天该学的内容就绝对要一天一天认真去做。我只是觉得，真的没有必要把自己熬得很累绷得很紧，学习的那根弦，还是应该让它有一个缓冲的余地，至于这个度，就需要你自己把握住。

　　3、考前冲刺阶段

　　考前大概一个月的时间，基本处于最黑暗的时期，各种精神压力，加上之前几个月的复习，会让你觉得什么时候是个头。其实最黑暗的时候，往往也是快要亮起来的时候，还记得我前面说过的吗，有时候，人确实是需要一口气吊着自己拼下去，是时候用这股气激励自己坚持了。

　　在心态方面，总体来说，这个阶段是最需要以放松为主的。这个放松不是说学习进度上的松，而是自己心理的调节，要努力给自己好的心理暗示，让自己平静下来，然后把自己往积极的向上的心态上牵引。我认识的很多同学，考前一个月都处于紧张到失眠的状态，这样是非常不利于临场发挥的。

　　找能够使你最快轻松的方法，像我的话，会在吃饭的时候开电脑看一期《康熙来了》，或是找个闺蜜吃火锅，把烦心的压力各种全部吐给她，吐完槽之后自己也就放开了。不得不提一句，睡眠真的很重要，尤其是考前冲刺阶段，偶尔失眠一两次没什么大碍，但是，如果超过连续三天，你就必须要引起重视，让自己精神舒缓下来。

　　而且这个阶段，各科的复习也基本进入冲刺，我比较主张在这个时候抓大知识点，丢小知识点，具体来说，就是不要拘泥于每一处细节，从宏观上把握各科的框架，在自己头脑中形成清楚、简洁、明晰的结构图。

　　尤其是在做各科模拟卷的时候，千万不要因为哪一份的哪些小知识点没有做好没有做对，就无限沮丧，放任自己悲观消极。把心态放平一点，考研就是这样，再牛X的人，再全面的复习，也总会考到你不懂的东西，但对于认真准备的人来说，这些毕竟都只占很小的一部分，与其为了这些小分，影响自己整个的心态乃至状态，还不如把眼光放远一点。

　　而且，就模拟卷而言，做得再好也只是模拟卷，做得再差也架不住正式考试时发挥得好。

　　总之一句话，考前冲刺阶段一方面要把心态放轻松，一方面也要把心态摆正，没有压力地上考场，相信自己，你就能做到。