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2023考研考试期间食欲不好怎么办

2022-11-10 08:14:00来源：

　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这些细节内容呢?下面小编整理了“2023考研考试期间食欲不好怎么办”，供大家参考。

　　2023考研考试期间食欲不好怎么办

　　首先要明白，由于天气炎热甚至闷热，很多人都会有食欲不振。而考研期间，大脑处于高度紧张状态，身体里一些营养素，如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加，作息时间不规律，很容易食欲不振。

　　所以不要紧张!首先要注意下面这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C和矿物质。

　　在食物的做法上，家长也要按照孩子的体质做调整。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜。如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸。如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者可能引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。

　　论“救急”的办法，可以在餐前喝上一杯开胃饮料，比如用山楂麦芽陈皮泡制的茶，制作也不复杂，可以消食开胃，增加食欲。

　　而治本的办法，还要从减压入手，尽可能地帮孩子调整心态，切忌在饭桌上谈论考研的话题。

　　以上就是为大家整理的“2023考研考试期间食欲不好怎么办”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研饮食

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