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2023考研心态：快速入睡的方法

2022-11-14 07:57:00来源：

　　23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：快速入睡的方法”，供大家参考。

　　2023考研心态：快速入睡的方法

　　睡眠状态

　　1、放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡觉。

　　2、明知道到了考研该加油了，但意志力较薄弱，放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松，但又想睡够了再学习，可睡了就醒不来，醒来后就着急，爱发脾气。变得爱迟到，学习状态不佳。

　　快速入睡的方法

　　如何进入深度睡眠?

　　考研学子要切记：千万不要看完书后直接上床，或放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过渡、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。如果不爱运动的话，可以洗一个热水澡，起到为全身按摩的作用，这样就能睡得香、睡得踏实。

　　以上就是为大家整理的“2023考研心态：快速入睡的方法”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研心态

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