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2023考研食谱大全及做法补脑

2022-11-23 08:19:00来源：

　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这些细节内容呢?下面小编整理了“2023考研食谱大全及做法补脑”，供大家参考。

　　2023考研食谱大全及做法补脑

　　核桃枸杞黑米小米粥(安神)

　　材料：小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。

　　做法：

　　1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃和水，开火烧。

　　2、烧开后转为小火慢炖，砂锅盖子下面架一根筷子，防止溢锅。

　　3、15-20分钟后，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。

　　4、关火，加入冰糖调味。

　　点评：核桃富含不饱和脂肪酸，促使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材，令神经稳定、舒缓。

　　以上就是为大家整理的“2023考研食谱大全及做法补脑”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研饮食

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