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2023考研心态：考研前的心理压力疏导方法

2022-12-05 08:01:00来源：

　　23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：考研前的心理压力疏导方法”，供大家参考。

　　2023考研心态：考研前的心理压力疏导方法

　　1.自我暗示减压方法。

　　当你焦虑、紧张、易怒时，你可以鼓励自己说：“我已经复习了所有我应该复习的东西，那么有什么好害怕的呢?”“人难我亦难，我已经都复习了，我还有什么好怕的呢，加油我就是最棒的。”不断给自己积极的心理暗示。

　　2.重点转移减压法。

　　考生可以有意识地转移注意力，看看窗外绿色的树木。在过度紧张的状态下，转移注意力，做一些或想一些愉快的事情来帮助缓解心理压力。

　　3.肌肉放松减压法。

　　每天坚持10分钟-20分钟，做肌肉放松的运动，可以在一个安静的房间，慢慢调整自己的呼吸，以拉紧肌肉然后放松肌肉，慢慢感受这一过程。

　　以上就是为大家整理的“2023考研心态：考研前的心理压力疏导方法”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研心态

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