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2015考研新手上路：读研，解开考研压力

2014-05-16 08:58:20来源：新东方论坛在线

　　二、如何看待研究生生活的压力

　　是否选择读研究生，或自己适合不适合读研，对研究生生活有一个大致认知是必须的。研究生生活存在很多的压力，这与研究生这个特殊群体有关。在所有的学生群体中，研究生群体的个体差异是最大的，人员结构相对复杂也是其最大的特点。除了同大中小学生群体一样会存在性别、家庭背景、学科专业、人格气质方面的差异外，研究生个体间的年龄、婚姻状况、第一学历、工作经历等方面的差异尤其显著。研究生既承担着学生必有的压力，又有成人角色的压力。那么，该如何看待和应对这些压力呢?

　　首先，承认压力的存在，正确看待压力。我们的生活本身就处于压力之中，回避无济于事，明智的做法是不否认压力，也不人为地去设置压力，更不要把压力扩大化。

　　其次，在思想上接纳压力。压力并不总是坏事，心理学研究表明，只有在一定的压力之下，人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。叶杜二氏法则 ( 用以解释心理压力、工作难度以及作业成绩三者间的关系) 也表明：在简单易为的事件中，较高的心理压力将产生较高的成绩;在复杂困难的事件中，较低的心理压力将产生较高的成绩。因此从某种意义上说，人需要适当的压力。

　　再次，合理认识压力。不光是研究生生活面临压力，事实上压力无时无刻都存在于我们的生活中。有压力并不可怕，关键是找出个人所能承受的压力极限，当压力过重时，使用适当的方式进行宣泄和疏导。

　　研究生作为学历高、素质高的这一群体，家庭和社会寄予的期望也高，有高的期望值就附带来高的压力感。但我们要以积极的心态、合理的思维来对待压力。压力实质上是过高的期望值和不明确的奋斗目标造成的。从心理学原理来看，期望值越高，心理承受力越差。如果入学前对学业和导师以及就业前途抱有过高期望，当现实无法达到期望时，就会产生较大的心理落差;如果不能及时处理好这个矛盾，心理平衡就会受到破坏，产生负性情绪。

　　了解了研究生生活与大学生活存在的巨大差异，和研究生难以避免的压力，你就能明白为什么很多人都抱怨现在的研究生生活苦、压力大、精神负担重等现象了，假如你对研究生生活没有足够的估计，对以后的生活压力没有足够的信心应对，你也可以重新考虑一下要不要选择考研，研究生的生活适合不适合自己，因为这关乎自己以后的前途和生活方向。

　　研究生生活不光有压力和负担，还有很多能带来丰富的精神享受的成就感。物理系的研究生小刘说：“我们现在好比是爬坡，每上一个台阶，就会有一个更大的舞台，那里空间更广、机遇更多。如果可能，我会继续读博。扩招虽然带来了一些负面影响，但从另一种意义上说，也为更多学生继续深造打开了一扇门。能否利用好这个机会，实现自我价值，要看自我人生规划是否科学及主观努力的积累程度。”另一位研究生陈思庚说：“压力大那是必定的，关键要看你怎样对待，既然你选择了上研究生的道路，那就要乐观对待，千万别让压力毁了你!我刚上研那会儿，感觉压力也很大，现在也是如此，甚至有时觉得所从事的专业没有什么出路，但这毕竟是我所选择的人生，我相信，好好走下去，一定会有好的回报!现在我特服许三多的那句经典：“好好活着”!全心投入到你的学习与工作当中，你会发现很多乐趣，就不会感到压力的痛了!”

　　实际上，你真正的研究生生活是怎样的，只有等考上了研究生，自己去体验才会知道。就像象小马过河一样，如果自己不去河中试试，就永远不知道河水是深还是浅。梨子是酸的还是甜的，得靠自己品尝。也许有一千个研究生，就有一千种研究生生活。高中时候，老师都会向你描述大学的生活多么美好，你可以张扬个性，发挥特长，你可以坐在大学的课堂里听教授的教导，可以有充足的课余时间欢乐玩耍，做想做的，吃爱吃的。身在高中教室的你，想象着大学的美好，复习再枯燥、再辛苦也要坚持下去，因为有个美好的明天在向你招手。现在，为了考研而辛苦复习的你，是否心中也有一轮明晃晃的太阳在召唤着你奋勇向前呢?希望你能更多地了解一些研究生的生活，正确看待研究生阶段即将面临的种种压力，鼓起勇气，为梦想而拼搏。


本文关键字: 2015考研指导 研究生考试 硕士招生信息

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