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参加2023考研初试的同学,大家关于作息和饮食也要调整好,这些对于我们考试的发挥,也有重要的影响。那么临近考试,大家应该如何注意这些细节内容呢?下面小编整理了“2023考研饮食注意什么”,供大家参考。
2023考研饮食注意什么
1.豆制品
豆制品中含有一种优质的植物蛋白质,有利考生饮食。大豆油中,还含有丰富的氨基酸和磷脂,营养价值良好,对大脑有很好的效果。
2.小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥,经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。
3.芝麻
其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富,富含磷、钙、维B等元素,是非常优质且廉价的产品,适合考研考生食用。
4.核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。具有补脑、健胃之功效,是考生的不错选择。但是,核桃不宜食用过多,容易引起腹泻,经常腹泻者最好不要食用。
以上就是为大家整理的“2023考研饮食注意什么”,希望对大家有更好的帮助。
本文关键字: 考研饮食
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