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2023考研考前饮食应该注意什么

2022-11-21 08:19:00来源：

　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这些细节内容呢?下面小编整理了“2023考研考前饮食应该注意什么”，供大家参考。

　　由于高三考生学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，根据自己的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择高三考生爱吃的食物。

　　如果考前压力大，产生厌食感，可以采用少食多餐的方法，把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的`次数，这样高三考生同样可以摄取到一天所需的营养量。

　　考前切忌盲目改变食物种类，不要因考试临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响食欲，甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等)，会因小失大。

　　冷饮不吃或少吃，高三考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所降低，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题。

　　饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。

　　以上就是为大家整理的“2023考研考前饮食应该注意什么”，希望对大家有更好的帮助。


本文关键字: 考研饮食

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