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2024考研饮食禁忌有什么

2023-12-14 07:55:00来源：

　　24考研初试进入倒计时，在最后不到一个月的时间里，除了加紧复习之外，我们的饮食也不容忽略。好身体才能够让我们更好的应对考试。那么2024考研在饮食和作息上，都有哪些注意呢?下面小编为大家整理了“2024考研饮食禁忌有什么”，供大家参考。

　　考研前不能太多吃荤菜考试前很多家长想着给孩子补补，做了好多肉食、荤菜，但是大部分荤菜都是很油腻的，不容易消化，在考研前还是以清淡为主，多吃蔬菜，尽量不要频繁更改菜肴，以免造成不适应。

　　考研前不能吃什么

　　1、考研前禁止抽烟喝酒本来作为考研生就不应该喝酒抽烟，会影响身体，但是往往在考研前学生由于压力大，需要找减压的方法，有些学生就会用抽烟喝酒来减压，这是不正确的，酒精会影响神经，使血液流动加快，尤其是考研前，可能会影响考试发挥，所以考研前杜绝喝酒抽烟。

　　2、考研前不要吃生冷辛辣食物考研前最担心的就是闹肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等等，由于夏天天气炎热，本来身体里面就热，突然吃冷饮食物，就回造成肠胃不适，导致腹泻等疾病，影响考试。

　　3、考研前不能太多吃荤菜考试前很多家长想着给孩子补补，做了好多肉食、荤菜，但是大部分荤菜都是很油腻的，不容易消化，在考研前还是以清淡为主，多吃蔬菜，尽量不要频繁更改菜肴，以免造成不适应。

　　4、考研前不要大量喝咖啡和茶考前尽量不要和带有咖啡因的饮料，不可以太浓，咖啡会使人产生兴奋的作用，影响晚上睡眠，会出现尿频，影响考生正常发挥。

　　5、考研前少吃利尿的水果考研时节正好遇上西瓜和香瓜成熟的季节，但是考生不能过多的吃，西瓜和香瓜是利尿水果，过多的吃会频繁上厕所，影响考生发挥，也耽误时间，而且这两样水果都会很容易引起肠胃不适，所以家长在考试之前不要过多给孩子吃利尿水果。

　　考研饮食方面有哪些禁忌

　　一、不要刻意改变考前饮食

　　一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯，但有很多家长认为“考前应该多吃点，考试才能精力充沛”，其实吃得越多反应越慢，饮食的量和平时一样即可，不要突然增加很多营养，临时进补(尤其是春夏不易进补)是不妥的。营养和知识一样，要靠平时积累。而且对于营养的吸收，每个人都是不一样的，过多的营养可能会引起肠胃不适。

　　二、不要轻主食

　　不少家长在考前让孩子多吃肉少吃主食，补充更多的维生素。大脑的运作主要靠主食转化的葡萄糖，减少主食的摄入，大脑的思维能力会变慢。

　　以上就是关于“2024考研饮食禁忌有什么”的介绍，希望大家在接下来的考研考试中，有更好的发挥。


本文关键字: 考研饮食

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