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考研作息：寒假复习选择适合自己的作息时间表

2021-02-08 07:44:00来源：网络

　　考研复习除了知识储备外，还需要调整作息、饮食。调整好作息，才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息：寒假复习选择适合自己的作息时间表，供大家参考!

　　▶作息时间表一

　　考研生活虽然艰辛，不过还是有一大波的考研牛人在寒假就为自己制定了充实的计划，下面为你带来考研牛人的计划安排，快来参考一下，让自己考研之旅一路畅通起来吧!

　　6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40——8：20背单词空气新鲜的教室

　　8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做

　　11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱

　　12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

　　13:00——17:00做练习

　　17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动

　　17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00——22：00看书、做练习

　　22：00——23：00洗澡，休息

　　23：00——23：30背单词

　　23：30睡觉

　　▶作息时间表二

　　寒假还远未到攻坚阶段，所以大家可以适当地多休息，不然后期因为进入一个生理疲倦期往往会破坏最后的复习效率，因为如果从一开始就保持高强度的学习，最后一定会受不了的。下面给出一个相对轻松的作息时间计划表：

　　07：20——08：00起床(洗漱、早饭)

　　08：00——11：30上午学习

　　11：30——14：30午饭(午休)

　　14：30——17：30下午学习

　　17：30——19：30晚饭、散步、锻炼

　　19：30——21：30晚上学习

　　21：30——23：30洗澡、上网、娱乐活动：

　　23：30睡觉

　　▶考研时间表三

　　基础比较好的同学，复习任务也较轻，在寒假期间也可以制定较宽松的时间表，不必过早地使精神处于紧张状态。在寒假期间注意休息，为开学后的备战做好身体上和精神上的准备。

　　08：00——08：30起床(洗漱、早饭)

　　08：30——11：30上午学习

　　11：30——14：30午饭(午休)

　　14：30——17：30下午学习

　　17：30——19：30晚饭、散步

　　19：30——22：30洗澡、上网、娱乐活动

　　22：30睡觉

　　每个同学要根据自己的实际情况，制定适合自己的作息时间表，并严格执行。这样才能保证好的精神状态和复习效率。

　　以上就是为大家整理的“考研作息：寒假复习选择适合自己的作息时间表”，更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道，预祝大家考研成功。


本文关键字: 考研作息

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