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考研作息:寒假复习选择适合自己的作息时间表

2021-02-08 07:44:00来源:网络

  考研复习除了知识储备外,还需要调整作息、饮食。调整好作息,才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息:寒假复习选择适合自己的作息时间表,供大家参考!

  ▶作息时间表一

  考研生活虽然艰辛,不过还是有一大波的考研牛人在寒假就为自己制定了充实的计划,下面为你带来考研牛人的计划安排,快来参考一下,让自己考研之旅一路畅通起来吧!

  6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳

  7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱

  7:40——8:20背单词空气新鲜的教室

  8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做

  11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱

  12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

  13:00——17:00做练习

  17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动

  17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

  18:00——22:00看书、做练习

  22:00——23:00洗澡,休息

  23:00——23:30背单词

  23:30睡觉

  ▶作息时间表二

  寒假还远未到攻坚阶段,所以大家可以适当地多休息,不然后期因为进入一个生理疲倦期往往会破坏最后的复习效率,因为如果从一开始就保持高强度的学习,最后一定会受不了的。下面给出一个相对轻松的作息时间计划表:

  07:20——08:00起床(洗漱、早饭)

  08:00——11:30上午学习

  11:30——14:30午饭(午休)

  14:30——17:30下午学习

  17:30——19:30晚饭、散步、锻炼

  19:30——21:30晚上学习

  21:30——23:30洗澡、上网、娱乐活动:

  23:30睡觉

  ▶考研时间表三

  基础比较好的同学,复习任务也较轻,在寒假期间也可以制定较宽松的时间表,不必过早地使精神处于紧张状态。在寒假期间注意休息,为开学后的备战做好身体上和精神上的准备。

  08:00——08:30起床(洗漱、早饭)

  08:30——11:30上午学习

  11:30——14:30午饭(午休)

  14:30——17:30下午学习

  17:30——19:30晚饭、散步

  19:30——22:30洗澡、上网、娱乐活动

  22:30睡觉

  每个同学要根据自己的实际情况,制定适合自己的作息时间表,并严格执行。这样才能保证好的精神状态和复习效率。

  以上就是为大家整理的“考研作息:寒假复习选择适合自己的作息时间表”,更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道,预祝大家考研成功。


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本文关键字: 考研作息

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