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考研作息:怎样调整考研作息习惯

2021-02-15 07:53:00来源:网络

  考研复习除了知识储备外,还需要调整作息、饮食。调整好作息,才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息:怎样调整考研作息习惯,供大家参考!

  一、保证睡眠。考研复习计划繁重,一定要静下心来,怎样做到静心呢?首先就要保证良好的睡眠,切忌将睡眠的时间无限制缩短用来复习。而且缺少睡眠的负面影响向来会以各种情绪反映出来,并且影响记忆力,尽管很多时候同学们透支了睡眠之后,可能不会以睡眠的方式体现出来,而是会使同学自身出现焦躁、情绪波动、人际关系恶化、记忆力衰退等情况,这些多半是睡眠不够引起的。

  这样来说,尽管多出了一些睡眠时间用来复习,但多数时间要用来克服睡眠不足所带来的负面效应,反而得不偿失,不如保障合理的睡眠,进行高效率的复习所带来的成效更高。考研是持久战,要是没有良好的身体做保障,并且日复一日的重复亏空身体素质,透支健康,甚至到后期会积少成多,造成严重后果。因此要想保障良好的战斗力,就需要合理安排作息时间。

  二、抓住早晚时间。夏天越来越临近,早晨和晚上的时间比较凉爽,而且空气也比较清新,再加上早晨同学们刚刚睡眠起来,精神状态正佳,是复习的最佳时间,也是一天中记忆力最为突出的时间段,这时候记忆效率高,因此同学们一定要抓住这一时间段来认真复习,如英语和政治,放在这个时间段背诵,能起到事半功倍的效果。

  晚上,气温逐渐下降,也比凉爽,都说睡前巩固一下一天内所学的知识,有利于对知识形成长时间的记忆效果,并且这一时间段气温正合适,最适合复习,因此晚上可以对当天的复习内容进行检查,并在第二天加强复习直到弄通弄懂为止。中午作为一天之中最为炎热的时间段,不是适合复习,有条件的可以选择睡一个午觉,增加睡眠。

  三、合理饮食。对于处于高强度复习中的同学们来说,生冷的食物会慢慢损害身体,甚至破坏肠胃功能,带来疾病,健康的身体,才有精力去备考。

  以上就是为大家整理的“考研作息:怎样调整考研作息习惯”,更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道,预祝大家考研成功。


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本文关键字: 考研作息

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