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考研作息：如何最大限度提升学习效率？

2021-10-15 07:13:00来源：网络

　　十月已至，考研也已经即将到来，开始进入了焦虑与紧张的备战状态的同时，又不得不兼顾实习。于是身边的小伙伴一个个开始压缩自己的时间，早上实习前就早早的起来，趁着晨光多背一点英语，晚上又复习到一两点。看着身边越来越多勤奋的身影，不慌张的同学也开始慌张了起来，甚至每一次晚起都会给自己带来深深的负罪感和挫败感。今天新东方在线考研频道就跟大家聊一下考研后期作息的问题。

　　一 保证效率

　　后期很多人喜欢‘’压榨自己‘’，所谓压榨，就是为了获得更多的时间，而我们挤出来的这些时间，是为了学习。而如果压榨时间已经让我们失去原有的效率，失去原有的饱满的精神状态的话，仅仅是追求时间的话，就是本末倒置了。

　　考研也并非是必须迎着日出6点感动自己，这是一场持久战。有的人是早起型选手，喜欢早起背书，头脑清醒;有的人是夜猫子型选手，喜欢晚上安安静静地坐在教室里，精神抖擞到一两点。强迫自己过分早起，或者过分熬夜会让我们效率低下，情绪低落，不必为他人的作息与自己不同而焦虑，不要因为自己每天中午一定要回宿舍睡个午觉，而别人可以只在教室趴一会而焦虑，不要因为你感觉已经耗尽能量，想要离开教室却发现还有人在奋笔疾书而焦虑。每个人有自己的轨道，自己的计划，自己的学习方式。在漫长的考研复习中，讲究可持续发展，保持自己的战斗力平稳发挥，用时间弥补效率不可取。

　　二 劳逸结合

　　考研期间，心态十分重要，十分烦躁没有效率的时候，与其强迫自己坐在教室里发呆生闷气，不如去做一点能让自己开心的事情放松一下心情，调节一下情绪，去逛一次夜市，买点甜品，喝杯奶茶，看个电影。好好放松之后再回到教室去学习，作为考研枯燥生活的调味剂，在每一个濒临崩溃的时候，为自己松一松弦，反而是一件提高我们效率的事。

　　三 如何规划

　　计划是一件特别特别重要的事。考研复习每个人的复习规划不同，最常见的应该是车轮战术。把整个复习阶段大致划分为几轮。各个学科也有各个学科的特点，不能一概而论，亦不是一成不变的。关于计划，可以给大家提几点有建议，一：在反馈中及时调整，尤其是在复习刚开始的时候，对复习的节奏，学科的特点把握不准，这个时候如果安排的计划过于紧凑会给自己带来负面影响，适当的压力是好的，但太大的压力过犹不及，反而会产生怀疑自己、焦虑等消极情绪。二：适当给自己设定deadline，比如八月结束必须看完内科学，或者一轮复习必须在几月结束，防止自己过于拖沓。当然deadline的设定也需要一定的弹性，留出一定的时间给不可控因素的发生，比如自己状态不好，或者突然有需要参加医院的活动等等。 如今刚刚迈入八月，只要按照自己制定的计划，按部就班的进行，就不算是拖后腿。不要盲目的听信别人复习了几遍几遍，真正影响成绩的，不是复习过了多少轮，而是扎扎实实的掌握了多少知识。

　　最后，已到十月，相信每一位小伙伴已经有了自己心仪的学校，大家向着自己的目标，勇敢冲鸭!

　　以上是新东方在线考研频道小编整理“考研作息：如何最大限度提升学习效率？”相关内容，更多考研作息相关信息尽在新东方在线考研频道。


本文关键字: 考研作息

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