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备考的小伙伴们大家好哇,大家都知道考研是个较为长期的过程,从3月乃至一年不等,所以其实整个人应该处于一种稳定的学习状态,不过分刻苦消耗掉自己的意志力和健康,也不过分松散。这里就贴出考研期间小编我的作息时间表。
8:30前:起床收拾完自己,去食堂吃热早饭并在图书馆坐下
8:30-11:50: 早上三小时的学习,其中有20分钟的休息时间
11:50-1:00:吃午饭,回到寝室看会儿手机或者视频,喝咖啡准备下午的学习
1:00-4:20:学习下午三小时的学习,20分钟的休息时间
4:20-6:00:睡午觉和吃晚饭
6:00-9:20:晚上三小时的学习,20分钟的休息时间
9:20-10:30:洗澡或洗衣服,拉伸
10:30-11:00:回顾一天所学知识或者背书
11:00-11:30:玩会儿手机睡觉
附1:我知道我睡午觉的时间很奇怪,因为对我来说如果下午一点睡,那我还有九、十个小时的学习时间,所以我把睡觉时间放在了一天的活动时间的正中间...
附2:如果要背英语单词的伙伴们可以早起些
大家可以看见我的时间安排是很满的,基本没有时间多看手机,但是也没有逼得紧到让人放弃正常休息和运动的时间。对我来说,在有效学习了9.5小时后,我的头是真的会开始痛,已经不能很好运转了,我就不会强迫自己。所以平均来说,整个考研期间我的平均有效学习时间在8个小时
我背书的时间不会超过4h,有效学习时间不会超过9.5h。当然每个人的学习效率和身体素质不一样,因人而异,这里只是拿我的情况举个例子。当我背书已经有4h或者说我今天背书很不在状态时,我就会马上停止这个过程,而不是继续盯着我的书本。因为我的脑子已经不转了,所以没有必要还坐在那里盯着书本。
这里强调是有效学习时间,之前在知乎看到一句话说学习效果=学习时长*学习效率,所以一味地拖长学习时间并不一定能带来好的学习效果,可能只是让你心里感到安慰而已(去年“考研气氛组”的名称不也可火,形容大家只是坐在书桌旁,但实际并没有在学习)
以上是新东方在线考研频道小编整理“考研作息:可持续考研作息养成计划”相关内容,更多考研作息相关信息尽在新东方在线考研频道。
本文关键字: 考研作息
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