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考研作息：寒假作息时间表

2022-01-03 07:46:00来源：网络

　　为了大家可以在寒假的时候完整的安排自己的考研备考，新东方在线考研频道小编今天就为大家更新关于寒假复习的准确作息时间表，希望这个时间表可以对你有所帮助，毕竟寒假才是你真正必须要抓住的空闲时间，在这个寒假期间，很多同学都会有所放松，让自己在别人都玩耍的时候加把劲就可以毫无压力的赶超别人，认真阅读下面的文章。

　　考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。

　　▶作息时间表一

　　考研生活虽然艰辛，不过还是有一大波的考研牛人在寒假就为自己制定了充实的计划，下面为你带来考研牛人的计划安排，快来参考一下，让自己的2017考研之旅一路畅通起来吧!

　　6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40——8：20背单词空气新鲜的教室

　　8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做

　　11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱

　　12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

　　13:00——17:00做练习

　　17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动

　　17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00——22：00看书、做练习

　　22：00——23：00洗澡，休息

　　23：00——23：30背单词

　　23：30睡觉

　　▶作息时间表二

　　寒假还远未到攻坚阶段，所以大家可以适当地多休息，不然后期因为进入一个生理疲倦期往往会破坏最后的复习效率，因为如果从一开始就保持高强度的学习，最后一定会受不了的。下面给出一个相对轻松的作息时间计划表：

　　07：20——08：00起床(洗漱、早饭)

　　08：00——11：30上午学习

　　11：30——14：30午饭(午休)

　　14：30——17：30下午学习

　　17：30——19：30晚饭、散步、锻炼

　　19：30——21：30晚上学习

　　21：30——23：30洗澡、上网、娱乐活动：

　　23：30睡觉

　　▶考研时间表三

　　基础比较好的同学，复习任务也较轻，在寒假期间也可以制定较宽松的时间表，不必过早地使精神处于紧张状态。在寒假期间注意休息，为开学后的备战做好身体上和精神上的准备。

　　08：00——08：30起床(洗漱、早饭)

　　08：30——11：30上午学习

　　11：30——14：30午饭(午休)

　　14：30——17：30下午学习

　　17：30——19：30晚饭、散步

　　19：30——22：30洗澡、上网、娱乐活动

　　22：30睡觉

　　每个同学要根据自己的实际情况，制定适合自己的作息时间表，并严格执行。这样才能保证好的精神状态和复习效率。

　　以上是新东方在线考研频道小编整理“考研作息：寒假作息时间表”相关内容，希望聪明的你可以在阅读后根据自己的现状制定最适合你的计划表，在寒假的时候可以不松懈自己，完成考研前的完美备考，备考的时间不多了，抓住寒假你就会成功的。更多考研作息相关信息尽在新东方在线考研频道!


本文关键字: 考研作息

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