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考研作息：睡觉时需要注重的事项

2021-03-30 07:47:00来源：网络

　　考研复习除了知识储备外，还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息，才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息：睡觉时需要注重的事项，供大家参考!

　　考研作息：睡觉时需要注重的事项

　　1、热水泡脚10分钟(注意，水要没过脚面)，不管是夏天还是冬天，长期坚持泡脚对身体不是一般的好，并且特别解乏;

　　2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的疲劳，可以得到缓解，周五提早上床睡觉;

　　3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，一想必失眠，既然选择了考研就不要想其他，有得必有失!可以用单词APP回顾一天背诵的单词，有助于快速入睡;

　　4、每天早晨闹钟响的时候，如果不能立刻清醒，还是想睡，实际上睡眠时间已足够，可以先坐起来，尽量集中精神，想想今天的任务要做什么，在深呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态;

　　5、有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

　　以上就是为大家整理的考研作息之“考研作息：睡觉时需要注重的事项”，更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道，预祝大家考研成功。


本文关键字: 考研作息

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