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考研饮食：临近初试，考研人怎么吃？

2021-12-24 07:11:00来源：网络

　　距离考研仅仅剩余不到三天了，每逢考生我们总要考虑吃什么才不会影响自己的学习效率，保证考试顺利。那么除了油条鸡蛋，我们还应该吃啥呢?

　　1.蛋白质食物。牛奶、鸡蛋、鱼肉和大豆等可以提供能量缓解疲劳

　　2.含钾类食物。可以吃一些绿色蔬菜，等来补充能量，避免肌肉乏力头晕等。

　　3.含铁类食物：鱼虾贝类中的铁含量最丰富，而且是吸收率高的血红素铁，补铁最佳。

　　4.含维生素的食物：平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳。比如花生，坚果，大豆，胡萝卜。

　　5.燕麦粥：蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力，当早餐真的是太合适啦~再配上一枚荷包蛋，香香~

　　当然，如果想快速补充糖分与能量，可以适当准备一些巧克力等糖块，帮助快速恢复能量。

　　以上是新东方在线考研频道小编整理“考研饮食：临近初试，考研人怎么吃?”相关内容，更多考研饮食相关信息尽在新东方在线考研频道!


本文关键字: 考研饮食

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