添加微信领

历年考研真题答案

23考研资料包

考研饮食:谨防冬眠,吃出精气神

2022-01-13 07:01:00来源:网络

  复习时期,身体可不能垮掉了。尤其是在饮食上要注意,别引起病症或造成营养不良。考生要注意合理膳食,健康饮食。下面新东方在线考研频道分享一篇有关饮食的指导,助力考生高效备考。

  【谨防冬眠,吃出精气神】

  充足维生素

  首先我们需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。所以我们要经常吃一些富含铁元素的食物,例如:菠菜、香蕉、草莓,还有赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  我们大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。还有叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。

  吃点小零食

  在进行体力和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。当然也不能多吃,吃的太多会让你的胃增加负担感到疲倦。

  同学们在平时吃饭的时候一定要注意营养均衡,肉、蛋、奶是每天必不可少的食物,不要因为学习的时间比较紧张,就凑活着吃,这样长此以往身体会垮掉的。想要一个健康的身体,平时就要多注意饮食。

  喝点药草茶

  茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

  1、薄荷茶:薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。据相关报道薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,有利于提神醒脑、缓解压力。

  2、玫瑰茶:人在情绪出现波动的时候,喝一杯香香的玫瑰花茶有助于舒缓紧张的情绪而且还具有活血化淤的作用。

  以上是新东方在线考研频道小编整理“考研饮食:谨防冬眠,吃出精气神”相关内容,更多考研饮食相关信息尽在新东方在线考研频道!


本文关键字: 考研饮食

考研历年真题+复习备考资料

扫码添加班主任免费获取

更多资料
更多>>
  • 考研作息:科学复习详细作息表

      2022考研已经拉开帷幕, 而大三是备考2023研究生的黄金时期,在这个阶段能打下坚实的基础,并且拥有充足的备考时间。但是还有部分同学

    来源 : 网络 2022-01-07 07:13:00 关键字 : 考研作息

  • 考研作息:科学复习作息表 值得借鉴!

      时光如梭,不知不觉到寒假了,2023的考生已经进入复习的状态,作为2023考研的同学,我们要利用好一切所能利用的资源、政策,尽自己最大

    来源 : 网络 2022-01-06 07:03:00 关键字 : 考研作息

  • 考研作息:416分前辈的作息安排

      考研是一段漫长的旅程,需要制定科学合理的作息安排,这样才能保证身体健康以及良好的复习状态。下面新东方在线考研频道跟大家分享2023

    来源 : 网络 2022-01-05 07:02:00 关键字 : 考研作息

  • 考研作息:养成良好作息时间,考场精神不犯困

      考研复习的一路上同学们都希望能利用有限的时间来学习尽可能多的知识,因此贪早熬夜成了很多人复习的常态,但是在临考前时候,新东方在

    来源 : 网络 2022-01-04 07:01:00 关键字 : 考研作息

  • 考研作息:寒假作息时间表

      为了大家可以在寒假的时候完整的安排自己的考研备考,新东方在线考研频道小编今天就为大家更新关于寒假复习的准确作息时间表,希望这个

    来源 : 网络 2022-01-03 07:46:00 关键字 : 考研作息

更多内容

扫码进:新东方在线微信群

回复【真题】领取考研历年真题答案

免费领:零基础必学课、复试必修课

关注新东方老师考研微信号

获得往年考研真题及答案解析

1. 打开手机微信【扫一扫】,识别上方二维码;
2.添加【老师微信】,领取历年考研真题答案解析。

更多>>
更多公开课>>
更多>>
更多资料