首页 25考研 在职考研 0元畅学 26考研

新东方在线 > 考研 > 考研报考 > 考研注意事项 > 考研作息、饮食 > 正文

扫码加入训练营

牢记核心词

学习得礼盒

考研饮食：备考饮食建议

2021-07-22 07:28:00来源：网络

　　考研是场无声的战斗，也正因其无声才会让这个阶段很多考研儿感到压力很大，身体状态不是很好。考研学子们还是不能因为时间的紧迫就忽略了自己的饮食问题，不管怎么说，吃还应该是“头等大事”，小伙伴们要多加注意哦！新东方在线考研频道小编整理了一些备考饮食建议，还你一个满分的备考状态~

　　早餐不可少

　　很多小伙伴在考研期间尤其是后期会压力激增，甚至废寝忘食地学习，还有大部分考生会为了节约时间学习而不吃早餐，这都是不好的。因为早餐距离前一晚餐的时间最长，不及时补充的话，会出现血糖过低导致产生饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养的不足，直接影响上午工作、学习的效率。所以小伙伴们要记住不管多忙一定不能忘了吃早餐。

　　以清淡为主

　　在考研期间的饮食还要以清淡为主，太过辛辣重口味的适当忌下口。原本考研期间压力就很大，易怒易躁，身体调节能力也会有所下降，再不控制饮食就会出现爆痘上火各种糟心的身体状况。清淡的饮食可以最大程度地保存食物的营养成分，降低身体的负担，预防各种疾病，对于身体可是百利无一害，也能最大限度地让小伙伴们以良好的身体状态和精神状态投入到复习中。

　　讲求营养均衡

　　考研可是件费脑子的事儿，换句话就是你得多补补。小编的建议还是尽量选择在食堂吃比较好，虽说食堂的可能味道没有那么好，但是相对来说是很安全的。再者就是一定要注意营养均衡，荤素搭配，比如说每天做起码保证一个鸡蛋的摄入，多吃水果。有些同学可能会有挑食偏食等情况，可是太过严重就不好了，不仅影响身体营养的摄入对健康造成威胁，更会直接影响到复习的效率和进度。

　　身体是革命的本钱，在紧张的冲刺阶段只有保证身体健康才有足够的精力挺进考场，千万不能因为省事儿而忽略自己的饮食，否则只会得不偿失。以上就是新东方在线考研频道为大家整理的“考研饮食：备考饮食建议”文章，更多考研饮食相关信息尽在新东方在线考研频道!


考研择校小程序

本文关键字: 考研饮食

考研英语核心词汇营

背词+听课+练习+督学，学习得礼盒

更多资料

添加班主任领资料

添加考研班主任
免费领取考研历年真题等复习干货资料

  • 1.打开手机微信【扫一扫】，识别上方二维码；
  • 2.添加班主任，可领取学习资料。
更多>>
  • 2023考研吃什么可以缓解疲劳压力

    　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这

    来源 : 网络 2022-12-22 07:54:00 关键字 : 考研饮食

  • 2023考研食谱搭配怎么科学饮食

    　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这

    来源 : 网络 2022-12-22 07:54:00 关键字 : 考研饮食

  • 2023考研饮食：是不是越清淡越好

    　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这

    来源 : 网络 2022-12-21 07:54:00 关键字 : 考研饮食

  • 2023考研补充脑力有什么推荐

    　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这

    来源 : 网络 2022-12-21 07:54:00 关键字 : 考研饮食

  • 2023考研饮食：吃什么对大脑好

    　　参加2023考研初试的同学，大家关于作息和饮食也要调整好，这些对于我们考试的发挥，也有重要的影响。那么临近考试，大家应该如何注意这

    来源 : 网络 2022-12-21 07:54:00 关键字 : 考研饮食

更多内容
25考研 在职研 AI择校 去测评 领资料

关注新东方在线考研服务号

获得21考研真题及答案解析

1. 打开手机微信【扫一扫】，识别上方二维码；
2.点击【关注公众号】，获取资料大礼包。

考研资料大礼包

历年考研真题及答案解析下载

英语一 英语二 政治 数学一 数学二 数学三 西医综合 教育综合 心理学综合
立即下载
近10年考研真题及答案免费下载
更多>>
更多公开课>>
更多>>
更多资料
我要
反馈 返回
首页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

京ICP证050421号 京ICP备05067669号-2 京公网安备11010802017616号 网络视听许可证0110531号 京网文(2016)1303-163号

Copyright © 2011-2018 新东方教育科技集团有限公司, All Rights Reserved

违法和不良信息举报电话: 010-81401500 举报邮箱: sec@xdfzx.com 网上有害信息举报专区